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Die Lebensmittel-Tabelle im Internet: Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate (KH), Broteinheiten (BE) und Brennwerte
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Obst und Obstprodukte

Lebensmittel-Nährwerte (pro 100 g)kcalkJBEKH (g)Fett (g)EW (g)
Acaibeeren, Açaí-Beeren (von der südamerikanischen Kohlpalme, sh. auch Palmöl)2008400,54,517,54,5
Acerola-Kirschen166902,70,20,2
Ananas (Konserve)843582,020,20,20,4
Ananas552341,012,40,20,5
Ananasmelonen (Zuckermelonenart)471981,011,50,20,7
Annonen (Annona, Stachelannonen, Schuppenannonen, Zimtapfel [Zuckerapfel, Rahmapfel, Süßsack])1164882,024,01,02,0
Apfel542281,011,40,60,3
Apfelbeeren, Aroniabeeren, Schwarze Ebereschen964021,518,01,51,9
Apfelmus, Apfelbrei, gezuckert (Apfelkompott)783341,519,20,10,2
Apfelmus, Apfelbrei, ungezuckert (Apfelkompott)411741,09,40,30,2
Apfelringe, Apfelchips (getrocknet, Dörrobst)34114336,577,02,11,4
Apfelsinen (Orangen)421791,08,30,21,0
Aprikosen, Marillen (Konserve)743121,516,90,10,5
Aprikosen, Marillen431831,08,50,10,9
Avocados22190900,423,51,9
Backobst, Dörrobst, Dörrfrucht (Aprikosen, Backpflaumen, Apfel...) gemischt24610455,056,60,92,9
Bananen, getrocknet38416128,082,01,83,9
Bananen883742,020,00,21,2
Baumstachelbeeren241000,53,50,51,2
Birnen (Konserve)702941,517,00,10,3
Birnen552331,012,40,30,5
Birnenkompott562391,013,30,20,3
Blut-Orangen (Blutorangen)521791,011,00,31,0
Brombeeren441860,56,21,01,2
Cantaloupe-Melonen (Zuckermelonenart)411741,08,50,30,9
Cherimoyas, Cherimoias, Chirimoyas, Churimoyas642691,513,40,31,5
Clementinen, Klementinen371551,09,00,30,7
Datteln, getrocknet27611746,065,00,51,9
Durian, Stinkfrucht, Käsefrucht1546482,527,04,01,5
Eberschenbeeren, Vogelbeeren1104612,020,22,02,0
Erdbeeren (Konserve)763241,518,10,20,6
Erdbeeren321360,55,50,40,8
Feigen, getrocknet25010595,055,01,33,5
Feigen612601,012,90,51,3
Früchtecocktail, Fruchtcocktail (Konserve)793311,518,00,30,5
Futuromelonen441851,09,80,20,5
Galiamelonen, Netzmelonen642681,011,00,20,4
Gojibeeren (getrocknet)35815016,072,01,511,5
Granatapfel743161,516,10,60,7
Grapefruits, Pampelmusen381610,57,40,10,6
Guaven (Guava)341440,55,80,50,9
Heidelbeeren, Blaubeeren, Schwarzbeeren, Bickbeeren (Konserve), ohne Zucker241000,53,90,40,4
Heidelbeeren, Blaubeeren, Schwarzbeeren, Bickbeeren, Waldbeeren, Wildbeeren, Mooßbeeren, Moosbeeren, Zeckbeeren361540,56,10,60,6
Himbeeren341430,54,80,31,3
Holunderbeeren552321,07,01,53,0
Honigpomelo, Honigpampelmuse (Sweetie, Zitrusfrucht)421780,57,40,10,6
Johannisbeeren, rot (Träuble, Meertrübeli, Ribiseln)331390,54,80,21,1
Johannisbeeren, schwarz391680,56,10,21,3
Kaki, Sharon, Persimon702971,516,00,30,6
Kaktusfeigen, Opuntien, Kaktusfrucht, Stachelfeigen, Kaktusbirnen, Distelfeigen361540,57,10,41,0
Kaktusfrucht, Drachenfrucht, Pitahaya, Pitahaja, Pityhaya, Pitihaya, Pitaya, Dragon fruit, Dragonfruit502111,012,00,10,0
Kapstachelbeeren, Physalis723061,013,31,12,3
Kirschen, sauer (Konserve, Sauerkirschen)833512,019,50,20,7
Kirsche, sauer (Sauerkirschen)532251,09,90,50,9
Kirsche, süß (Konserve, Süßkirschen)873702,020,80,20,5
Kirsche, süß (Süßkirschen, Herzkirschen)622651,013,20,30,9
Kiwi (Konserve)853602,019,70,40,6
Kiwi512151,09,10,61,0
Korinthen32713716,574,81,02,5
Kranbeeren, Kranichbeeren, Kraanbeeren (Cranberry, Großfrüchtige Moosbeeren, "Kultur-Preiselbeere")351480,56,20,50,3
Kumquats, Kumqats ("Zwergorangen")602531,514,70,30,8
Limonen, Limetten3113001,92,40,5
Litschie, Litchi, Lychee743151,516,80,30,9
Longane, Long-Ane753151,516,00,60,9
Mameysapote, Mamey sapote (große Sapote)1385793,031,00,41,7
Mandarinen (Konserve)602571,514,40,10,5
Mandarinen461951,010,10,30,7
Mango572431,012,50,50,6
Maracuja, Marakuja, Passionfrucht733051,514,00,52,5
Maulbeeren391621,08,10,01,3
Maulbeeren, getrocknet2309644,048,00,07,8
Mirabellen, Kompott823502,019,90,10,5
Mirabellen632691,514,00,20,7
Nashi-Birnen, Sandbirnen (Japanische Birne, Koreanische Birne, Asiatische Birne, Chinesische Birne, Kumoi, Apfel-Birne)532231,012,00,20,5
Nektarinen421801,09,00,11,4
Obstcocktail (Konserve)622621,514,80,10,4
Papaya125302,40,10,5
Passionsfrucht632681,09,50,42,4
Pfirsiche (Konserve)682881,516,50,10,4
Pfirsiche411761,08,90,10,8
Pflaumen482051,010,20,20,6
Pflaumen (Konserve)753201,518,10,10,5
Pflaumen, getrocknet2229424,047,40,62,3
Pflaumen-Kompott743151,517,80,10,5
Preiselbeeren (Konserve), ohne Zucker (Moosbeeren)341440,56,50,60,6
Preiselbeeren (Moosbeeren)351480,56,20,50,3
Quitten, Apfelquitten, Birnenquitten391650,56,91,00,4
Renekloden562381,012,30,10,8
Rosinen27711786,063,90,62,5
Sanddorn, Weidendorn, Audorn, Fasanenbeeren, Sandbeeren, Rote Schlehen, Dünnendorn893740,53,57,41,4
Satsumas391841,09,50,10,8
Schattenmorellen (Kirschensorte, Konserve, Diät)331380,56,30,30,6
Schlehdornbeeren, Schlehendornbeeren, Schwarzdornbeeren, Blaue Schlehen602521,012,00,80,8
Stachelbeeren (Konserve)813442,019,50,10,5
Stachelbeeren371580,57,10,20,8
Sternfrucht, Carambole, Karambole (oxalsäurehaltig)441851,09,50,30,5
Sultaninen29912546,068,90,62,5
Tamarinden (indische Dattel, Sauerdattel)24610325,057,00,22,4
Wassermelonen371591,08,30,20,6
Weintrauben, rot (Weinbeeren)743121,517,00,30,7
Weintrauben, weiß (Weinbeeren)672861,516,10,30,7
Zitronen351510,53,20,60,7
Zuckermelonen, Honigmelonen542301,012,40,10,9
Zwetschgen, Zwetschen, Zwetschken, Quetschen (Pflaumenart)401681,08,90,10,6

Z. Zt. 104 Einträge in dieser Tabelle. Angaben ohne Gewähr.
Legende: kcal = Kilokalorien - kJ = Kilo-Joule - BE = Brot-Einheiten - KH (g) = enthaltene Kohlenhydrate in Gramm - Fett (g) = enthaltenes Fett in Gramm - EW (g) = enthaltene Eiweiße/Proteine in Gramm. 1g Fett = 9,3 kcal, 1g EW = 4,2 kcal, 1g KH = 4,1 kcal, 1g Alkohol = 7,0 kcal, 1g org. Säure = 3,0 kcal.

 
Spezial-Tabellen: Eiweißreich, Eiweißreich & kohlenhydratarm, Fettreich & kohlenhydratarm, Eiweißreich & kalorienarm, Kalorien-Einsparung U50. kohlenhydrat-, eiweiß und fettärmere Lebensmittel, kohlenhydrat- und fettärmere Lebensmittel, LowFat, LowCarb, LowProt, ZeroFat-Liste, ZeroCarb-Liste, ZeroProt-Liste

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Externe Empfehlungen: Body Mass Index (BMI), Kalorienbedarf, Grundumsatz, Diabetes-Risiko, Labor-Werte, Blutwerte, Diabetes Typ 2.
 
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