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Die Lebensmittel-Tabelle im Internet: Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate (KH), Broteinheiten (BE) und Brennwerte


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Einsparung von Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fett-Kalorien

Wenn der Fettgehalt unter 5% liegt und gleichzeitig der Kohlenhydrat-Anteil unter 10% liegt, ist das sehr gut für Diabetiker! Wenn gleichzeitig aber auch der Eiweißanteil unter 3% liegt, deutet das oft auf Diabetes mit fortgeschrittener Niereninsuffizienz. Zusätzlich haben wir hier die alkoholische Getänke weggelassen. Schauen Sie sich dazu auch die Einzellisten LowCarb, LowProt und LowFat an.

Lebensmittel-Nährwerte (pro 100 g)

kcal

KH (g)

Fett (g)

EW (g)

Acerola-Kirschen

2,7

0,2

Anistee

0,9

0,4

Apfel-Essig, Apfelessig

0,0

Apfelmus, Apfelbrei, ungezuckert (Apfelkompott)

174

1,0

9,4

0,3

0,2

Apfelschorle

143

0,7

7,8

0,1

Apfelsinen (Orangen)

179

1,0

8,3

0,2

1,0

Aprikosen, Marillen

183

1,0

8,5

0,1

0,9

Aprikosen-Marmelade ohne Kohlenhydrate (LowCarb, ZeroCarb), ohne Fett, ohne Eiweiß (Walden Farms)

0,0

Aronia-Nektar, (Schwarze Eberesche, Apfelbeeren)

160

1,0

8,3

0,2

0,4

Artischocken

2,6

0,1

2,4

Artischockenböden (Konserve)

2,7

0,2

2,9

Auberginen, Melanzani, Melanzane

2,7

0,2

1,2

Austernpilze

0,0

0,1

2,3

Ayran 1:2 (Joghurt-Getränk), salzig, auf Basis Joghurt 10 % Fett (Yoghurt)

167

1,2

3,3

1,0

Bambussprossen (Konserve)

0,7

0,2

1,5

Bambussprossen

1,0

0,3

2,5

Basilikum, frisch

194

0,5

7,5

0,7

2,4

Bataviasalat, roter Kopfsalat, Crisp-Salat

1,5

0,3

0,7

Baumstachelbeeren

100

0,5

3,5

0,5

1,2

Bier, Pils, alkoholfrei

105

0,5

5,4

0,0

0,4

Bihunsuppe (Bihun-Suppe)

182

0,5

4,0

2,0

Birnensaft

164

1,0

9,2

0,1

Bleichsellerie, Staudensellerie, Stielsellerie, Stangensellerie

2,2

0,2

1,2

Blumenkohl, Karfiol, Korfiol

2,3

0,3

2,5

Bohnen, gelb, Wachsbohnen, gegart

146

0,5

6,0

0,2

2,0

Bohnen, grün, gegart (grüne Bohnen, Gartenbohnen, Prinzessbohnen, Keniabohnen, Buschbohnen, Stangenbohnen, Welschbohnen, Bräckbohnen, Türkische Erbsen, Rickbohnen, Schneidebohnen, Schnittbohnen, Fäsölchen, Fisolen) (Konserve)

0,5

3,8

0,1

1,2

Bohnen, grün (grüne Bohnen, Gartenbohnen, Prinzessbohnen, Keniabohnen, Buschbohnen, Stangenbohnen, Welschbohnen, Bräckbohnen, Türkische Erbsen, Rickbohnen, Schneidebohnen, Schnittbohnen, Fäsölchen, Fisolen)

138

0,5

5,1

0,2

2,4

Bohneneintopf, schwarz (Bohnensuppe)

184

0,5

4,5

2,0

Bohnensprossen

131

0,5

4,0

0,5

2,9

Bratensoße aus Trockenprodukt

192

0,5

5,2

2,2

1,3

Brechbohnen, Schnippelbohnen, Schnibbelbohnen

122

0,5

5,1

0,2

1,5

Brennnesseltee

0,5

0,0

0,1

Broccolicremesuppe, Brokkolicremesuppe

221

1,0

9,0

1,0

1,5

Brombeeren

186

0,5

6,2

1,0

1,2

Brombeersaft (Muttersaft)

126

1,0

7,0

0,0

0,3

Brottrunk

1,0

0,1

0,2

Brunnenkresse

2,5

0,3

1,5

Butterpilze

0,3

0,5

1,5

Cantaloupe-Melonen (Zuckermelonenart)

174

1,0

8,5

0,3

0,9

Cappuccino (ohne Zucker)

122

0,9

0,4

0,5

Caramel Dip ohne Kohlenhydrate (LowCarb, ZeroCarb), ohne Fett, ohne Eiweiß (Walden Farms)

0,0

Champignons (Konserve)

0,5

2,3

Champignons

0,6

0,3

2,7

Chicorée (Chicoree)

2,3

0,2

1,3

Chili-Schoten, grün oder rot

2,9

0,3

1,2

Chinakohl

1,3

0,3

1,2

Clementinen, Klementinen

155

1,0

9,0

0,3

0,7

Colagetränk, kalorienarm, "light"

0,5

0,0

Dänischer Fruchtaufstrich 100% Erdbeeren

196

1,0

9,3

0,5

0,9

Diätnektar mit Süßstoff

101

0,5

5,5

0,1

0,4

Eierschwamm

2,2

0,5

1,5

Eisbergsalat

1,9

0,3

0,7

Eistee (Eis-Tee, Ice tea)

164

1,0

9,4

0,0

Endiviensalat

0,3

0,2

1,8

Energie Drink light zuckerfrei

0,7

0,0

Erdbeeren

136

0,5

5,5

0,4

0,8

Erdbeer-Marmelade ohne Kohlenhydrate (LowCarb, ZeroCarb), ohne Fett, ohne Eiweiß (Walden Farms)

0,0

Espresso, schwarz

0,3

0,0

0,1

Essig (Branntweinessig, Weißweinessig)

0,6

0,0

0,4

Essig-Essenz, Essigessenz 25% (= mit Wasser verdünnte Essigsäure, Acetate)

336

0,0

Essiggurken, Saure Gurken, Salzgurken, Gewürzgurken, Dillgurken, Fassgurken, (ohne Zuckerzusatz!)

104

3,8

0,2

1,0

Feldsalat, Nüsschensalat, Ackersalat, Vogerlsalat, Mäuseöhrchensalat, Rapunzelsalat, Nüsslisalat, Nüsslersalat, Sonnenwirbel

0,7

0,4

1,8

Fenchel

100

2,8

0,3

2,4

Fencheltee

1,0

0,4

Fleischbrühe (Rinderbrühe, Rinderkraftbrühe, Bouillon, klare Brühe, Kraftbrühe, Consommé, Rindersuppe, Rinderkraftsuppe)

150

0,7

2,4

2,9

Flohsamenschalen (Quellmittel)

0,0

1,0

1,5

Frittaten-Suppe (Flädle-Suppe)

296

1,0

9,7

2,4

2,6

Frühlingszwiebeln

104

3,0

0,5

2,0

Futuromelonen

185

1,0

9,8

0,2

0,5

Gartensalat (Kopfsalat, Grüner Salat, Buttersalat, Butterkopfsalat, Häuptlesalat, Lattich, Schmalzsalat)

1,1

0,2

1,3

Gelbe Tomaten

3,0

0,2

1,0

Gemüsebrühe

0,2

0,1

0,3

Gemüsesaft

3,0

0,1

1,0

Gemüseeintopf

182

0,5

4,5

2,0

1,5

Grapefruits, Pampelmusen

161

0,5

7,4

0,1

0,6

Graupensuppe, Rollgerstelsuppe

165

3,0

2,0

Grießpudding (Griespudding)

302

0,5

7,3

3,9

2,0

Grüner Pfeffer, grüne Pfefferkörner (Konserve)

2,5

0,5

1,0

Grüner Spargel, Grünspargel (= geschossener Weißspargel)

2,2

0,2

1,9

Guaven (Guava)

144

0,5

5,8

0,5

0,9

Gurken, Cornichons

2,6

0,1

0,9

Gurken (Salatgurken, Schlangengurken)

1,8

0,1

0,6

Gurkensaft

1,4

0,2

0,5

Gurkensalat, Gurken-Salat (Soße auf Wasser-Essig-Öl-Basis, statt Zucker- mit Süßstoffzusatz)

2,0

0,5

1,0

Hagebuttentee

0,2

0,0

Heidelbeeren, Blaubeeren, Schwarzbeeren, Bickbeeren (Konserve), ohne Zucker

100

0,5

3,9

0,4

Heidelbeeren, Blaubeeren, Schwarzbeeren, Bickbeeren, Waldbeeren, Wildbeeren, Mooßbeeren, Moosbeeren, Zeckbeeren

154

0,5

6,1

0,6

Himbeeren

143

0,5

4,8

0,3

1,3

Himbeersaft

168

1,0

9,1

0,0

0,5

Himbeer-Marmelade ohne Kohlenhydrate (LowCarb, ZeroCarb), ohne Fett, ohne Eiweiß (Walden Farms)

0,0

Holundersaft, Holunderbeersaft, "Fliederbeersaft" (mit 2% Säure)

164

1,0

7,0

0,0

1,0

Honigpomelo, Honigpampelmuse (Sweetie, Zitrusfrucht)

178

0,5

7,4

0,1

0,6

Hühnerbrühe, klar, klare Brühe

0,1

0,0

0,2

Ingwertee

0,6

0,1

0,2

Jalapeño, Jalapenios, Jalapenas (kleine Paprikaschoten, Paprika-Schoten, Peperoni)

2,5

0,3

0,5

Jodsalz, jodiertes Kochsalz, Natriumchlorid mit jod

0,0

Johannisbeeren, rot (Träuble, Meertrübeli, Ribiseln)

139

0,5

4,8

0,2

1,1

Johannisbeeren, schwarz

168

0,5

6,1

0,2

1,3

Johannisbeersaft

138

1,0

7.9

0,0

0,2

Kaffee (Instantkaffee, Pulverkaffee), schwarz (fertig zubereitet)

0,6

0,0

0,5

Kaffee, schwarz

0,3

0,0

0,1

Kaffee mit Milch (Milchkaffee)

0,9

0,4

0,5

Kaffee-Ersatz, schwarz

0,3

0,0

0,2

Kaisergemüse (Mischung aus Brokkoli, Blumenkohl, Karotten)

107

3,0

0,5

2,0

Kaktusfeigen, Opuntien, Kaktusfrucht, Stachelfeigen, Kaktusbirnen, Distelfeigen

154

0,5

7,1

0,4

1,0

Kamillentee

0,5

0,0

0,1

Kartoffelsuppe mit Wurst

271

0,5

7,0

3,2

2,0

Kirsche, sauer (Sauerkirschen)

225

1,0

9,9

0,5

0,9

Kirschtomaten, Cherry-Tomaten, Cocktail-Tomate

0,5

3,5

0,3

1,0

Kiwi

215

1,0

9,1

0,6

1,0

Knollensellerie, Sauerkonserve

1,6

0,1

0,9

Knollensellerie

2,3

0,3

1,6

Kochsalz, Natriumchlorid

0,0

Kohlrabi, Oberrübe, Rübkohl, Kohlraben

102

3,7

0,1

1,9

Kohlsuppe ("magische Kohlsuppe")

111

0,5

4,2

0,3

1,5

Kohlrouladen (Krautwickel, Krautwickerl, Wirsingrouladen, Krautrouladen)

283

0,6

7,0

3,1

2,7

Kokosmilch, Kokossaft, Kokosnussmilch, Kokosnusssaft

105

0,5

5,0

0,4

0,3

Kombucha-Gärgetränk (Teepilz)

0,5

5,5

0,0

0,2

Konjac-Mehl (Hauptbestandteil Glucomannan, Quellmittel, Bindemittel)

0,0

0,2

2,7

Kräutersalz, Grillsalz, Würzsalz, Rauchsalz, Knoblauchsalz

0,5

3,6

0,2

1,2

Kranbeeren, Kranichbeeren, Kraanbeeren (Cranberry, Großfrüchtige Moosbeeren, "Kultur-Preiselbeere")

148

0,5

6,2

0,5

0,3

Krautsalat

221

0,5

3,2

4,0

1,1

Kürbis

101

0,5

4,6

0,1

1,1

Kümmeltee

0,9

0,4

0,5

Lauch

103

3,2

0,3

2,2

Lauchcremesuppe

204

0,5

5,5

2,3

1,5

Lauchzwiebeln, frisch

181

1,0

8,8

0,3

1,0

Limonade, kalorienarm, "light", Kracherl

1,2

0,0

Limonen, Limetten

130

1,9

2,4

0,5

Lindenblütentee

0,5

0,0

0,1

Linsensuppe

107

0,5

4,1

0,1

2,0

Löwenzahnblätter

245

1,0

9,6

1,1

2,5

Lollo bionda, Lollo bianco, grüner Lollo

3,0

0,3

1,3

Lupinenkaffee, Kaffeeersatz, schwarz

0,0

0,4

Maitake, Klapperschwamm, Laubporling, Spatelhütiger Porling

215

0,5

7,0

0,3

2,0

Malventee, Hisbiscustee

0,2

0,0

Malzkaffee, schwarz

1,0

0,0

Malzkaffee mit Milch

1,6

0,4

0,6

Mangold, Blattmangold, Schnittmangold, Rippenmangold, Stielmangold, Krautstiel, Rübstiel

0,7

0,3

2,1

Marinade (Salzwasserlake, Beize) ohne weitere Zutaten

0,0

Marshmallow Dip ohne Kohlenhydrate (LowCarb, ZeroCarb), ohne Fett, ohne Eiweiß (Walden Farms)

0,0

Maulbeeren

162

1,0

8,1

0,0

1,3

Milchlinge, z. B. Reizker

2,2

0,3

2,0

Mineralwasser, Sprudel ohne Geschmack

0,0

Mixed Pickles (Sauerkonserve)

117

0,5

6,8

0,2

1,1

Möhren (Konserve) (Karotten, Mohrrüben, gelbe Rüben)

3,6

0,3

0,6

Möhren, Sauerkonserve (Karotten, Mohrrüben, gelbe Rüben, Rübli, Rüebli)

2,6

0,1

0,5

Möhren (Karotten, Mohrrüben, gelbe Rüben, Rübli, Rüebli)

108

0,5

4,8

0,2

1,0

Möhreneintopf

222

1,0

8,5

1,3

1,4

Möhrensaft (Karottensaft, Mohrrübensaft, Rüblisaft, Rüeblisaft)

0,5

4,8

0,0

0,6

Molke, sauer

0,5

4,2

0,2

0,6

Molke, süß

106

0,5

4,7

0,2

0,8

Morcheln (eingeweicht)

0,0

0,3

1,7

Muh-Err-Pilze, Judasohren, Holunderschwamm, Wolkenohrenpilze (eingeweicht)

0,0

0,3

1,7

Multivitamin-Saft (Multi-Vitamin-Saft, Multivitaminsaft)

164

1,0

9,1

0,5

0,1

Natron, Natriumcarbonat, Natriumbicarbonat, Natriumbhydrogencarbonat

0,0

Nektarinen

180

1,0

9,0

0,1

1,4

Nudelsuppe

111

0,5

5,0

0,2

1,1

Obst-Essig, Obstessig

0,6

0,0

0,4

Okrafrüchte, "Okraschoten", frisch

2,2

0,2

2,0

Okrafrüchte, "Okraschoten" (Konserve)

1,9

0,1

2,0

Orangen-Marmelade ohne Kohlenhydrate (LowCarb, ZeroCarb), ohne Fett, ohne Eiweiß (Walden Farms)

0,0

Orangensaft (O-Saft)

185

1,0

9,0

0,2

0,7

Orangensaftnektar mit Süßstoff

0,5

4,7

0,1

0,3

Pak Choi, Bok Choy, Pak Choy, Pak Choi, Paksoi, Senfkohl, Blätterkohl

2,0

0,3

1,2

Papaya

2,4

0,1

0,5

Paprika, gelb (Paprikaschoten, Paprika-Schoten)

117

0,5

4,9

0,3

1,2

Paprika, grün (Paprikaschoten, Paprika-Schoten)

2,9

0,3

1,2

Paprika, rot (Paprikaschoten, Paprika-Schoten)

141

0,5

6,4

0,4

1,0

Paprikaschoten, geröstet/gegrillt (Konserve)

3,0

0,1

0,5

Passionsfrucht

268

1,0

9,5

0,4

2,4

Pasta asciutta

298

1,0

9,1

2,6

2,8

Perlwein 9 Vol.%

328

0,5

3,5

0,0

Petersilie (Wurzel), frisch

174

0,5

6,0

0,5

2,9

Pfefferminztee

0,5

0,0

0,1

Pfefferschoten, Peperoni

0,7

0,6

2,9

Pfifferlinge (Eierpilze, Eierschwammerln, Rehlinge)

0,2

0,5

1,5

Pfirsiche

176

1,0

8,9

0,1

0,8

Pflücksalat, Blattsalat (z. B. Lollo-Arten)

3,0

0,3

1,3

Polydextrose (synthetisches geschmacksneutrales Füllmittel/Feuchthaltemittel aus Glukose, Sorbit und Zitronensäure, E 1200)

418

0,0

Pomelino (Rohkostsalat aus Rotkraut und Honigpomelo 2:1, ohne Soße)

126

0,5

5,1

0,2

1,7

Porree

103

3,2

0,3

2,2

Portulak

119

0,5

4,5

0,4

1,6

Preiselbeeren (Konserve), ohne Zucker (Moosbeeren)

144

0,5

6,5

0,6

Preiselbeeren (Moosbeeren)

148

0,5

6,2

0,5

0,3

Quitten, Apfelquitten, Birnenquitten

165

0,5

6,9

1,0

0,4

Radicchio (Lollo rosso, Lollo rossa, roter Lollo), Radicchio-Treviso

1,5

0,2

1,2

Radieschen

2,2

0,1

1,0

Ratatouille

177

1,0

7,0

1,0

Reis-Essig, Reisessig

168

0,8

0,0

0,4

Reishi, glänzender Lackporling

161

0,5

6,0

0,5

2,3

Rettich

1,9

0,2

1,0

Rhabarber

2,7

0,1

0,6

Rispentomaten, Strauchtomaten, gelbe Tomaten, Eiertomaten, Fleischtomaten, Paradeisa, Paradeiser

2,6

0,2

1,0

Romanasalat, Römersalat, Römischer Salat, Lattuga, Kochsalat, Bindesalat, Lattich, Fleischkraut, Zuckerhut, Herbstzichorie, Herbstchicorée

1,8

0,2

1,6

Romanesco (Blumenkohl-Art)

127

4,5

0,5

1,7

Rosengeranien, Zitronengeranien

2,5

0,5

1,0

Rosenwasser

0,0

Rotbuschtee, Roibostee, Rooibostee

0,5

0,0

0,1

Rote Rüben (Sauerkonserve) (Rote Beeten, Rote Beten, Randen, Rahnen)

101

4,6

0,1

1,1

Rote Rüben (Rote Beeten, Rote Beten, Randen, Rahnen)

175

8,6

0,1

1,5

Rotkappe

1,0

Rotkohl, Rotkraut, Blaukraut (Sauerkonserve)

2,2

0,1

1,1

Rotkohl, Rotkraut, Blaukraut

3,5

0,2

1,5

Rucola, Eichblattsalat

1,1

0,2

1,3

Salbeitee

0,9

0,4

Sambal Oelek (Würzpaste)

179

0,5

6,0

1,3

1,4

Sanddornsaft, Sandbeerensaft, Roter Schlehensaft

134

1,5

2,3

1,0

Satsumas

184

1,0

9,5

0,1

0,8

Sauerampfer

2,0

0,4

2,4

Sauerkraut (Sauerkonserve)

1,1

0,2

0,9

Sauerkraut, abgetropft

2,4

0,3

1,5

Schattenmorellen (Kirschensorte, Konserve, Diät)

138

0,5

6,3

0,3

0,6

Schnittkohl

104

4,1

0,2

1,4

Schnittsalat

2,8

0,3

1,3

Schwarzer Johannisbeersaft

168

1,0

9,2

0,0

0,5

Schwarzkohl

104

4,1

0,2

1,4

Schwarzrettich, Schwarzer Rettich

1,8

0,2

1,2

Schwarzwurzeln

1,6

0,4

1,4

Senfgurken

109

1,0

8,0

0,1

0,5

Silberzwiebeln (Sauerkonserve)

114

0,5

6,0

0,0

0,6

Silberzwiebeln, süß-sauer (Sauerkonserve)

138

1,0

7,0

0,0

1,0

Soljanka

217

0,5

6,0

2,0

Spargel (Konserve)

1,2

0,2

1,9

Spargel

2,2

0,2

1,9

Spargelcremesuppe

205

0,5

3,9

3,0

1,6

Speisesalz

0,0

Spinat, Blattspinat

0,6

0,3

2,5

Spitzkohl

2,7

0,4

2,0

Spitzpaprika, gelb (Spitzpaprikaschoten, Spitzpaprika-Schoten)

118

0,5

4,5

0,5

1,2

Spitzpaprika, grün (Spitzpaprikaschoten, Spitzpaprika-Schoten)

2,0

0,5

1,2

Spitzpaprika, rot (Spitzpaprikaschoten, Spitzpaprika-Schoten)

141

0,5

6,0

0,5

1,0

Stachelbeeren

158

0,5

7,1

0,2

0,8

Steckrüben, Kohlrüben, Schwedische Rüben, Wruken, Erdrüben, Bodenkohlrabi

147

0,5

7,1

0,2

1,2

Sternfrucht, Carambole, Karambole (oxalsäurehaltig)

185

1,0

9,5

0,3

0,5

Sucralose (Zuckerersatzstoff)

0,0

Süßstoff-Tabletten (Basis Natriumcyclamat + Saccharin-Natrium) "Süssli"; 1 Tabl. 0,02 kcal = 20 cal

135

1,4

0,0

Suppengrün

108

3,3

0,3

2,4

Tabasco (Red Pepper Sauce, Chili Pepper Sauce)

289

1,0

6,5

3,4

2,5

Täublinge

2,0

0,4

2,3

Tee, Früchtetee

0,2

0,0

Tee, Kräutertee

0,5

0,0

0,1

Tee, Mate grün /geröstet

0,0

0,1

Tee, grün, ohne Zucker (Grüner Tee, Grüntee)

0,1

0,0

Tee, schwarz, ohne Zucker (Schwarzer Tee, Schwarztee)

0,1

0,0

Tee, weiß, ohne Zucker (Weißer Tee, Weißtee)

0,1

0,0

Thaisuppe (Thai-Suppe)

193

0,5

3,5

2,5

2,0

Thymiantee

0,5

0,0

0,1

Tomaten, Paradeisa, Paradeiser (Konserve)

2,7

0,2

1,2

Tomaten, Paradeisa, Paradeiser passiert

2,7

0,2

1,2

Tomatencremesuppe (Tomatensuppe)

2,3

1,3

0,5

Tomatenmark (doppelt konzentriert)

202

1,0

8,5

0,5

2,3

Tomaten-Paprika (Konserve)

3,0

0,1

0,6

Tomaten-Paprika, geröstet/gegrillt (Konserve)

3,0

0,1

0,5

Tomatensaft

2,9

0,1

0,8

Tomatensalat, Tomaten-Salat (Soße auf Wasser-Essig-Öl-Basis, statt Zucker- mit Süßstoffzusatz)

3,0

0,5

1,1

Tomatensoße, italienisch

187

2,6

3,5

0,8

Tonic Water

160

1,0

9,2

0,0

Topinambur, Erdbirnen

129

0,5

4,0

0,4

2,5

Trauben-Gelee ohne Kohlenhydrate (LowCarb, ZeroCarb), ohne Fett, ohne Eiweiß (Walden Farms)

0,0

Wackelpudding, Götterspeise, Wackelpeter, Zitterpudding (statt Zucker mit Streusüße "Feine Süße" aus Maltodextrin und Aspartam)

1,1

0,0

1,5

Wackelpudding, Götterspeise, Wackelpeter, Zitterpudding inkl. 5% Diätsprühsahne (statt Zucker mit Streusüße "Feine Süße" aus Maltodextrin und Aspartam)

102

1,2

1,4

1,5

Wasser, Quellwasser, Leitungswasser, Stilles Wasser

0,0

Wassereis, Fruchteis auf Wasserbasis, zuckerarm (Shots, auch: Diabetikereis)

130

0,5

4,5

1,3

0,1

Wassermelonen

159

1,0

8,3

0,2

0,6

Weinblätter (in Salzlake, ungefüllt)

129

0,5

3,8

0,4

2,7

Weiße Rüben

103

4,6

0,2

1,0

Weißkohl, Weißkraut, Kappes, Kaps, Kabis

104

4,1

0,2

1,4

Weizenbier alkoholfrei (Weiße, Weißbier, Hefeweizenbier, Hefeweißbier)

101

0,5

5,4

0,0

0,4

Wurzelpetersilie, frisch

169

0,5

6,0

0,5

2,9


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Zitronen

151

0,5

3,2

0,6

0,7

Zitronensäure, Citronensäure pur

300

1260

0,0

Zitronensaft

109

2,4

0,1

0,4

Zucchini, Zucchetti, Zuchine; Zucchine (Kürbis-Art)

2,0

0,4

1,6

Zuckercouleur, Zuckerkulör

0,0

0,1

0,0

Zwetschgen, Zwetschen, Zwetschken, Quetschen (Pflaumenart)

168

1,0

8,9

0,1

0,6

Zwiebeln

117

4,9

0,3

1,3

Zwiebelsuppe

163

0,5

3,5

2,5

0,6

Z. Zt. 278 Einträge in dieser Tabelle. Angaben ohne Gewähr.
Legende: kcal = Kilokalorien - kJ = Kilo-Joule - BE = Brot-Einheiten - KH (g) = enthaltene Kohlenhydrate in Gramm - Fett (g) = enthaltenes Fett in Gramm - EW (g) = enthaltene Eiweiße/Proteine in Gramm. 1g Fett = 9,3 kcal, 1g EW = 4,2 kcal, 1g KH = 4,1 kcal, 1g Alkohol = 7,0 kcal, 1g org. Säure = 3,0 kcal.

Spezial-Tabellen: Eiweißreich, Eiweißreich & kohlenhydratarm, Fettreich & kohlenhydratarm, Eiweißreich & kalorienarm, Kalorien-Einsparung U50. kohlenhydrat-, eiweiß und fettärmere Lebensmittel, kohlenhydrat- und fettärmere Lebensmittel, LowFat, LowCarb, LowProt, ZeroFat-Liste, ZeroCarb-Liste, ZeroProt-Liste


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Externe Empfehlungen: Body Mass Index (BMI), Kalorienbedarf, Grundumsatz, Diabetes-Risiko, Labor-Werte, Blutwerte, Diabetes Typ 2.

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