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Die Lebensmittel-Tabelle im Internet: Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate (KH), Broteinheiten (BE)* und Brennwerte

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 Welche
fünf Lebensmittel
verbrennen
das gefährliche
Bauchfett?

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Milch und Milchprodukte

In 100 GrammkcalkJBEKH (g)F (g)EW (g)
Ayran 1:2 (Joghurt-Getränk), salzig, auf Basis Joghurt 10 % Fett (Yoghurt)4016701,23,31
Bananenmilchgetränk, Bananen-Milch, (Milchanteil mit 3,5 % Fett)80336193,23,2
Buttermilch, natur401700,5413,5
Crème fraîche, 20 % Fett (Creme fraiche)2108670,53,620,52,8
Crème fraîche, 30 % Fett (Creme fraiche)29212020,52,9302,5
Crème légère, 15 % Fett (Creme legere)1697081,54153
Diät-Buttermilch371570,540,53,5
Diätfruchtjoghurt (Diätfruchtyoghurt)652720,55,92,73,7
Diätsprühsahne, 26 % Fett (Schlagobers)27911730,54,3272,5
Dickmilch, entrahmt311330,54,20,13,4
Dickmilch, teilentrahmt441830,54,11,53,4
Dickmilch, vollfett602500,543,33,5
Erdbeermilchgetränk, Erdbeer-Milch, (Milchanteil mit 3,5 % Fett)80336193,23,2
Fruchtdickmilch92386113,32,93,1
Fruchtdickmilch mit Müsli1285361,516,64,84,5
Fruchtdickmilch mit Süßstoff552320,56,31,44,3
Fruchtdickmilch, 10 % Fett1636791,515103,2
Fruchtdickmilch, fettarm74312112,51,33
Fruchtjoghurt (Fruchtyoghurt, Erdbeerjoghurt, Kirschjoghurt, Vanillejoghurt)1014261,515,52,63,9
Fruchtjoghurt mit Müsli (Fruchtyoghurt, Erdbeerjoghurt, Kirschjoghurt, Vanillejoghurt)1174931,514,74,54,5
Fruchtjoghurt mit Süßstoff (Fruchtyoghurt, Erdbeerjoghurt, Kirschjoghurt, Vanillejoghurt)783270,57,43,54,2
Fruchtjoghurt, 10 % Fett (Fruchtyoghurt, Erdbeerjoghurt, Kirschjoghurt, Vanillejoghurt)1656881,515103,7
Fruchtjoghurt, entrahmt (Fruchtyoghurt, Erdbeerjoghurt, Kirschjoghurt, Vanillejoghurt)67286112,80,13,8
Fruchtjoghurt, teilentrahmt (Fruchtyoghurt, Erdbeerjoghurt, Kirschjoghurt, Vanillejoghurt)80339113,51,33,6
Fruchtzwerge1486211,5147,56,2
Grießsuppe (Griessuppe)642691823
Joghurt, 0,1 % Fett (Jogurt, Yogurt, Yoghurt)311330,53,40,14,2
Joghurt, 10 % Fett (Jogurt, Yogurt, Yoghurt)1174860,53,7103,1
Joghurt, probiotisch, teilentrahmt (Jogurt, Yogurt, Yoghurt)622621814,8
Joghurt, teilentrahmt (Jogurt, Yogurt, Yoghurt)502120,55,61,53,6
In 100 GrammkcalkJBEKH (g)F (g)EW (g)
Joghurt, Vollmilchjoghurt, Vollfett (Jogurt, Yogurt, Yoghurt)712990,55,43,83,9
Joghurt, Vollmilchjoghurt, Vollfett (Jogurt, Yogurt, Yoghurt), laktosefrei743100,55,53,83,8
Kaffeesahne, 10 % Fett (Kaffeeobers)1235100,54103,1
Kaffeesahne, 4 % Fett (Kaffeeobers, Kaffeemilch)682870,5443,5
Kaffeeweißer5542311557,334,92,7
Kakaogetänk, Schokoladenmilch 1,5 % Fett (fettarm), Trinkschokolade, Schokoladentrunk, Schokoladen-Getränk, Schokotrunk, Kakaomilch612580,58,21,63,5
Kakaogetränk, Schokoladenmilch, 3,5 % Fett, Trinkschokolade, Schokoladentrunk, Schokoladen-Getränk, Schokotrunk, Kakaomilch783270,58,13,53,5
Kefir642670,54,83,53,3
Kefir mit Früchten1034321,515,533,4
Kondensmilch, 10 % Fett (Dosenmilch)177742112,510,18,8
Kondensmilch, 4 % Fett (Dosenmilch)109459110,847,5
Kondensmilch, 7,5 % Fett (Dosenmilch)13255319,57,66,5
Kondensmilch, gezuckert, 9 % Fett (Dosenmilch, auch als Brotaufstrich)33914244,55498,1
Kuhmilch 0,3 % Fett (entrahmt, H-Milch, haltbare Milch)351470,54,80,13,5
Kuhmilch 1,5 % Fett (laktosefrei [Restlaktosegehalt unter 0,1g/100g, statt Laktose: Glukose und Galaktose], teilentrahmt, H-Milch, haltbare Milch)471980,54,71,53,3
Kuhmilch 1,5 % Fett (teilentrahmt, H-Milch, haltbare Milch)471970,54,61,63,4
Kuhmilch 3,5 % Fett (Vollmilch, H-Milch, haltbare Milch)642690,54,53,53,3
Kuhmilch, Vorzugsmilch662760,54,53,83,3
Magermilchpulver, Trockenmilch36915484,551,50,935,5
Milchpulver, teilentrahmt, Trockenmilch436183244413,531
Milchsuppe8033811223
Molke, sauer (Käsewasser, Schotte, Sirte, Zieger, Waddike, Whey, Milch-Serum21890,54,20,20,6
Molke, süß (Käsewasser, Schotte, Sirte, Zieger, Waddike, Whey, Milch-Serum251060,54,70,20,8
Schlagsahne, 30 % Fett (Schlagobers, süße Sahne)30812700,53,331,72,4
Schlagsahne, 40 % Fett (Schlagobers, süße Sahne)37715510,52402,2
Schmand, 10 % Fett (Sauerrahm, saure Sahne, Sourcream, Sour Cream)1154770,53,3103
Schmand, 24 % Fett (Sauerrahm, saure Sahne, Sourcream, Sour Cream)24010290,53,4242,7
Skyr, 0,2 % Fett592490,53,10,210,8
Sprühsahne, 15 % Fett (Schlagobers, süße Sahne)204857112,515,22,7
Vollmilch 3,5 % Fett (Frischmilch)642690,54,53,53,3
Vollmilchpulver, Trockenmilch50721293,5382626

Z. Zt. 61 Einträge in dieser Tabelle. Angaben ohne Gewähr.
Legende: kcal = Kilokalorien - kJ = Kilo-Joule - BE = Brot-Einheiten (gerundet, obsolet) - KH (g) = enthaltene Kohlenhydrate in Gramm - F (g) = enthaltenes Fett in Gramm - EW (g) = enthaltene Eiweiße/Proteine in Gramm. 1g Fett = 9,3 kcal, 1g EW = 4,2 kcal, 1g KH = 4,1 kcal, 1g Alkohol = 7,0 kcal, 1g org. Säure = 3,0 kcal.

Spezial-Tabellen: Eiweißreich, Eiweißreich & kohlenhydratarm, Fettreich & kohlenhydratarm, Eiweißreich & kalorienarm, Kalorien-Einsparung U50. kohlenhydrat-, eiweiß und fettärmere Lebensmittel, kohlenhydrat- und fettärmere Lebensmittel, LowFat, LowCarb, LowProt, ZeroFat-Liste, ZeroCarb-Liste, ZeroProt-Liste

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Externe Empfehlungen: Body Mass Index (BMI), Kalorienbedarf, Grundumsatz, Diabetes-Risiko, Labor-Werte, Blutwerte, Diabetes Typ 2.

 

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