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Die Lebensmittel-Tabelle im Internet: Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate (KH), Broteinheiten (BE)* und Brennwerte

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Eiweißreiche Ernährung Eiweißreich, wenig KH Eiweißreich, kalorienarm Fettreich, wenig KH Kalorienarm U50 kohlenhydrat-, eiweiß- und fettarm kohlenhydrat- und fettarm LowCarb, kohlenhydratarm LowFat, fettarm LowProt, eiweißarm ZeroCarb, kohlenhydratfrei ZeroFat, fettfrei ZeroProt, eiweißfrei Newsletter gratis

 Welche
fünf Lebensmittel
verbrennen
das gefährliche
Bauchfett?

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Frischfisch

In 100 GrammkcalkJBEKH (g)F (g)EW (g)
Aal (roh)28011760024,515
Anglerfisch, Lotte, Seeteufel (roh)77323001,515
Barsch, Seebarsch, Flussbarsch (roh)81344000,818,5
Buntbarsch, Tilapia (roh)9339200120
Flunder (roh)8133900117
Flusskrebse, ausgelöst (Krebsfleisch) (roh)65275000,815
Forellen (Bachforellen) (roh)102431002,719,5
Goldbrassen, Doraden (roh)127538005,320
Goldmakrelen, tropische Dorade, Mahi-Maki, Dolphin-Fisch (Filet) (roh)12351500138
Hecht (roh)82346000,918,4
Heilbutt, schwarz (roh)146612009,813
Heilbutt, weiß (roh)105443002,320
Heringe (roh)2339680017,818,2
Hoki (verwandt mit Seehecht) (roh)16769900172
Kabeljau (Dorsch) (roh)80336000,617,7
Kabeljauleber (Dorschleber) (roh)630264500656
Karpfen (roh)115484004,818
Knurrhahn, Drachenkopf (roh)13556600521
Lachsfilet, Wildlachsfilet (roh)2028430013,620
Lachsforelle, Regenbogenforellen (roh)145607007,517,8
Makrelen (roh)1827580011,918,7
Pangasiusfilet (roh)9238600413
Red Snapper (roh)11046200320
Renke (Felchen) (roh)100421003,217,8
Rotbarsch (Rotbarschfilet), Goldbarsch, Bergilt, Panzerbarsch (roh)105443003,618,2
Rotzunge (Limande) (roh)87364001,118,2
Sardellenfilets (Anchovis) (roh)101427002,320,1
Sardinen (roh)124522005,219,4
Schellfisch (roh)72308000,617,9
Schleie (roh)83349000,818
In 100 GrammkcalkJBEKH (g)F (g)EW (g)
Scholle (roh)86361001,917,1
Schwertfisch (roh)117493004,419,4
Seehecht (roh)92386002,517,2
Seelachsfilet, Alaska, Alaska-Seelachsfilet (roh)74314000,816,7
Seelachsfilet, Köhler, Blaufisch (roh)81344000,918,3
Seesaibling, Bachsaibling (roh)10143200219,5
Seewolf, Steinbeißer, Katfisch (roh)9941700317
Seezunge (roh)83349001,417,5
Steinbutt (roh)86362001,617
Thunfisch (roh)2048570015,521,5
Victoriabarsch, Viktoriabarsch, Nilbarsch (roh)100419001,720
Weißling, Wittling, Merlan (roh)78328000,517,5
Wels, Waller, Schaidfisch (roh)1636780011,315,3
Winterkabeljau, Skrei (roh)79330000,916,7
Wolfsbarsch, Streifenbarsch, Loup de Mer (roh)116488003,519,9
Zander (roh)83352000,719,2

Z. Zt. 46 Einträge in dieser Tabelle. Angaben ohne Gewähr.
Legende: kcal = Kilokalorien - kJ = Kilo-Joule - BE = Brot-Einheiten (gerundet, obsolet) - KH (g) = enthaltene Kohlenhydrate in Gramm - F (g) = enthaltenes Fett in Gramm - EW (g) = enthaltene Eiweiße/Proteine in Gramm. 1g Fett = 9,3 kcal, 1g EW = 4,2 kcal, 1g KH = 4,1 kcal, 1g Alkohol = 7,0 kcal, 1g org. Säure = 3,0 kcal.

Spezial-Tabellen: Eiweißreich, Eiweißreich & kohlenhydratarm, Fettreich & kohlenhydratarm, Eiweißreich & kalorienarm, Kalorien-Einsparung U50. kohlenhydrat-, eiweiß und fettärmere Lebensmittel, kohlenhydrat- und fettärmere Lebensmittel, LowFat, LowCarb, LowProt, ZeroFat-Liste, ZeroCarb-Liste, ZeroProt-Liste

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Externe Empfehlungen: Body Mass Index (BMI), Kalorienbedarf, Grundumsatz, Diabetes-Risiko, Labor-Werte, Blutwerte, Diabetes Typ 2.

 

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